4 dicas especiais para aproveitar as férias de julho com saúde e bem-estar!

Durante as férias de julho não podemos esquecer da saúde. Para aproveitar ao máximo esse período, separamos algumas dicas para os viajantes:

1- Escolha petiscos saudáveis para os trajetos de viagem: Opte por opções nutritivas como frutas, barrinhas de cereais ou castanhas, evitando alimentos processados e açucarados.

2 -Respeite os horários das refeições: Procure fazer as refeições nos horários habituais, seguindo uma rotina alimentar. Isso contribui para a digestão adequada, evita desconfortos e mantém o equilíbrio do organismo durante as viagens.

3 - Crie lanches práticos: Prepare lanches saudáveis e práticos para levar durante os passeios, como sanduíches naturais, frutas cortadas em porções práticas ou iogurtes.

4 - Lembre-se que o sono é essencial: Reserve tempo para descansar e dormir o suficiente, pois uma boa noite de sono ajuda na recuperação do corpo e na manutenção da saúde física e mental.

Tenha férias inesquecíveis e saudáveis!