Endometriose: Conheça os principais aliados do tratamento

Fazer atividade física e ter uma alimentação saudável são formas de amenizar os sintomas da endometriose!

Os exercícios são essenciais para que a doença seja administrada corretamente. A recomendação é que as pacientes pratiquem uma atividade aeróbica regrada, de três a quatro vezes na semana, durante 30 ou 40 minutos. Caminhada, corrida, natação e bicicleta são boas opções que ajudam a diminuir o limiar estrogênico e a melhorar a imunidade.

As frutas cítricas como laranja e limão, frutas vermelhas como morango, mirtilo, framboesa e amora, semente de abóbora, verduras, peixes como atum, sardinhas e salmão, castanhas e amêndoas sem sal e chá de camomila são os principais alimentos aliados da diminuição do desconforto que a doença trás.

Procure um médico especialista para o tratamento.

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